Fonksiyonel Antreman

Kick Boks
Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahip olan kick boks, endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarfederken mutlu olur. Özellikle el, ayak, göz koordinasyonunu ve uyumunu geliştirirken, hızlı düşünme kapasitesini de arttırır. Kick Boks için tavsiye edilen ders sayısı haftada iki gündür.

Pilates
Pilates sayesinde daha sağlıklı bir omurga ve iskelet yapısına sahip olurken, vücudunuzu şekillendirir, kendinizi formda tutar ve merkez kas gruplarınızı güçlendirdiğiniz için sakatlık riskinizi azaltırsınız. Pilates için tavsiye edilen ders sayısı haftada üç gündür.

Crossfit

Yoga
Yoga Başlangıç Sınıfı Daha önce yoga yapmamış kişilerle tanışma dersidir. Bu derste temel hareketler öğretilirken, temel nefes çalışmaları ile hareket ve nefes ilişkisi kurulur. Yoga Başlangıç dersleri sayesinde kişi eklemlerini, kaslarını ve hareket sisteminin en temel işleyişini fark eder.
YOGA 1-2 Başlangıç ve orta seviye yoga dersi olup daha önce yoga yapmış ve ara vermiş kişiler için uygundur. Bu derste yoganın temelleri aktarılırken, yumuşak hareketler, meditasyon ve nefes çalışmaları ile bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak dengeli yaşam öğretilir.
